When you swim, you need to arch your body.
Engage your abs to arch your spine toward the ceiling like an angry cat hunching its back.
Utiliza los abdominales para arquear la columna hacia el cielorraso, como si fueras un gato enojado encorvando su espalda.
Throw your shoulders back and arch your lower back.
Arroja tus hombros hacia atrás y arquea tu espalda baja.
To finish off, arch your body backwards, lowering your hand to allow for a deeper arch.
Para terminar, arquea tu cuerpo hacia atrás, bajando la mano por el tubo para que el arco sea más pronunciado.
When you attempt to stand up straighter you may have a tendency to arch your lower back.
Cuando intenta ponerse más derecho podría tener una tendencia a arquear su espalda baja.
On an inhale, arch your spine and roll your shoulders down and back, bringing your shoulder blades onto your back.
En una inhalación, arquea su espina dorsal y balancea tus hombros hacia abajo y hacia atrás, llevando los omóplatos hacia la espalda.
Then bend your elbows, arch your lower back and lift up on your toes.
Luego, doblar los codos, arquear la espalda baja y se elevará en los dedos.
Pushups openings of all kinds lying with back support (pillow arm of a chair, etc.) arch your spine as possible visualizing opens our heart chakra.
Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillón, etc) arquear la columna vertebral lo máximo posible visualizando cómo se abre nuestro chakra corazón.
NOTE: Be careful not to arch your low back!
NOTE: Tenga cuidado de no arquear la espalda baja!
Arch your neck, if you please.
Arquea el cuello, por favor.
Arch your keep arching your back.
Arquea tu sigue arqueando la espalda.
Just arch your upper back a few inches upward.
Solo arquea la espalda superior unos cuantos centímetros hacia arriba.
Keep your shoulders back and your arch your torso slightly backward.
Mantén los hombros y el torso arqueado ligeramente hacia atrás.