Staying in the same initial position, lift the opposite arm and leg to the level of the body, trying to stretch itself in different directions.
Permaneciendo en la misma posición inicial, levante el brazo y la pierna opuestos al nivel del cuerpo, tratando de estirarse en diferentes direcciones.
From the same initial position another exercise that helps to strengthen the muscles entails crossing your arms in front and behind, also about 10 to 12 times.
En la misma posición inicial, otro ejercicio que ayuda a fortalecer los músculos implica cruzar los brazos delante y detrás, también unas 10 o 12 veces.
In the same initial position, with the feet apart a few centimeters and the hands in the waist, lean the pelvis and tighten the abdominal muscles as always.
En la misma posición inicial, con los pies separados unos centímetros y las manos en la cintura, inclina la pelvis y tensa los abdominales como siempre.
In the same initial position, lift the arms in cross to the height of the shoulders (inclined pelvis and abdominal muscles tightened) curve the back a little while you take the arms towards the front.
En la misma posición inicial anterior, levanta los brazos en cruz a la altura de los hombros (pelvis inclinada y abdominales tensados) curva un poco la espalda mientras llevas los brazos hacia delante.
From the same initial position (see paragraph 2), moving from the stop up, rise on the inside of the legs of the child, and then along the line of his spine.
Desde la misma posición inicial (ver el párrafo 2), moviéndose desde el stop up, levántese en el interior de las piernas del niño, y luego a lo largo de la línea de su columna vertebral.
If we want to difference one movement from other, we should start from the same initial position.
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