Kom hier liggen, alsof je een push-up gaat doen.
Tiéndete como si fueras a hacer una flexión.
We hebben het natuurlijk over de push-up.
Por supuesto, estamos hablando de la flexión.
Nu doe je eigenlijk hetzelfde als bij een normale push-up.
Ahora en realidad haces lo mismo que con una lagartija normal.
Dit is de uitgangspositie voor de push-up.
Esta es la posición inicial y final para la lagartija.
En kleine miss push-up bh is zo ijverig om met hem te flirten...
Y es poco sujetador realzador de Señorita tan ansiosos de coquetear con él...
Zo kom je in de lage positie van een push-up terecht.
De esta manera terminas en la posición baja de una lagartija.
Til vervolgens een van je benen op en doe een gewone push-up.
Luego levanta una de tus piernas y realiza una lagartija normal.
Je hebt nog drie weken om 'n echte push-up te laten zien.
Tres semanas, y aún no me muestras una flexión real.
De diamond push-up is een behoorlijk gevorderde vorm van deze klassieke oefening.
Las flexiones de diamante son una forma muy avanzada de hacer este clásico ejercicio.
In principe moet je hiervoor dezelfde houding aannemen als bij een normale push-up.
En principio, debe tomar la misma posición para esto que con una flexión normal.
Deze oefening kan eventueel uitgevoerd worden met push-up stands. R
Este ejercicio posiblemente se puede realizar con soportes de flexiones. R
Elke minuut daarboven moeten we een push-up doen.
Por cada minuto de más, tenemos que hacer una lagartija
Kan niet eens één push-up doen.
No puedes hacer ni una lagartija.