Rota tus hombros para trabajar en una brazada más larga.
Roteer je schouders om aan een langere slag te werken.
Tu brazo actuará como una palanca durante esta fase de la brazada.
Je arm is een hefboom in deze fase van de slag.
Como pasatiempo, hice un instrumento y como actividad física, hice salto en largo y brazada mariposa.
Ik maakte een muziekinstrument voor mijn streven en voor mijn conditie deed ik verspringen en vlinderslag.
Tal vez fuera una brazada de mariposa.
Misschien was het de vlinderslag. Ik volg dat niet.
Nada usando una brazada que te permita respirar.
Zwem in een zwemslag waarbij je kan ademen.
Para nadar lo más rápido posible, debes intentar mantener tu cabeza en una posición neutral a lo largo de la brazada.
Om zo snel mogelijk te zwemmen zal je hoofd in een neutrale houding moeten blijven staan gedurende de zwemslag.
Respira en cada brazada si sientes la necesidad.
Adem iedere slag als dat nodig is.
Usa tu brazo izquierdo para dar brazadas y en la segunda brazada respira por tu lado izquierdo.
Gebruik je linkerarm om te zwemmen en adem links tijdens je tweede slag.
Al acercarse a una víctima fuera de control, usen esta brazada.
Wanneer men een potentieel gevaarlijk en onhandelbaar slachtoffer nadert, gebruik dan alleen deze slag.
Tu codo debe permanecer en alto en el agua durante esta fase de la brazada.
Je elleboog moet hoog in het water blijven in deze fase van de slag.
Para comenzar la brazada, tus manos deben estar relajadas y debes juntar los dedos.
Om je slag te beginnen moeten je handen ontspannen zijn en je vingers bij elkaar.
Estira tus brazos lo más lejos que puedas para hacer una brazada más larga.
Strek je armen zo ver uit als ze kunnen gaan om een langere slag te maken.
Este ejercicio es genial para mejorar el balance y darte mayor control sobre tu brazada.
Deze oefening is goed voor het verbeteren van je balans en om je meer controle te geven over je slag.