Push your arms inclined forward and up till they are fully stretched.
Push down so that your your arms are fully stretched.
At this time, the intermediate material of the belt has been fully stretched and the belt will no longer extend.
Zu diesem Zeitpunkt wurde das Zwischenmaterial des Gürtels vollständig gedehnt und der Gurt wird sich nicht mehr ausdehnen.
Push back upwards till your ankles are fully stretched.
Drücke den Fuß wieder nach oben bis das Fußgelenk voll gestreckt ist.
The finger is already fully stretched.
Der Finger ist jetzt schon voll gestreckt.
Arms must be almost fully stretched during the entire movement.
Die Arme müssen fast vollständig gestreckt sein während der gesamten Bewegung.
Your arms must be fully stretched before returning to initial position.
Deine Arme müssen vollständig gestreckt sein, bevor du zur Anfangsposition zurückkehren kannst.
Keep them fully stretched before lowering again.
Halte sie vollständig gestreckt, bevor Du sie wieder absenkst.
Your back leg must be fully stretched.
Das hintere Bein sollte dabei vollständig gestreckt sein.
Roll backward till your legs are almost fully stretched and pull forward again.
Rolle nach hinten bis deine Beine fast vollständig gestreckt sind und ziehe dich wieder nach vorne.
Keeping your elbow motionless, push your arm upward till it is fully stretched.
Halte die Ellbogen reglos und drücke deinen Arm nach oben bis er vollständig gestreckt ist.
Push the arm upward till it is fully stretched, then slowly lower back.
Drücke deinen Arm nach oben bis er vollständig gestreckt ist und senke ihn dann langsam wieder.
Keep your body almost fully stretched so that only your heels touch the floor.
Halte deinen Körper fast vollständig gestreckt, so dass nur noch die Hacken den Boden berühren.