Gesproken tekst vertalen, offlinefuncties, synoniemen, vervoegingen, educatieve spelletjes
Publiciteit
Registreer gratis: toegang tot meer resultaten en functies
intermittent fasting
Vertaling van "intermittent fasting" in Pools
I don't think you need to do intermittent fasting for 18 months before trying water-only fasts, but doing it for a few months would radically decrease any negative side effects.
Nie uważam, że zanim spróbujesz postu na wodzie musisz przez 18 miesięcy stosować okresowy post, ale robienie tego przez kilka miesięcy radykalnie zmniejszy wszelkie negatywne skutki uboczne.
This was demonstrated in a 2013 review,10 which found a broad range of therapeutic benefits of intermittent fasting, even when total calorie intake per day did not change, or was only slightly reduced.
Zostało to wyraźnie zademonstrowane w analizie danych z 2013 roku, w której stwierdzono, że okresowy post daje szeroki zakres korzyści zdrowotnych, nawet gdy całkowite dzienne spożycie kalorii nie zmieniło się lub zostało tylko nieznacznie obniżone.
Interestingly, if you have insulin resistance, intermittent fasting is, without a doubt, the most powerful intervention I know of to help you resolve it.
Znamienne jest, że jeśli masz insulino-oporność, wówczas post okresowy jest bez wątpienia najlepszą ze znanych mi strategii pomagających pokonać ten problem.
In my view, daily intermittent fasting and avoiding eating for a number of hours before bedtime has many advantages over general calorie restriction and other radical diets, while providing many of the same benefits with a minimum of risk.
Moim zdaniem codzienny post okresowy i unikanie jedzenia na kilka godzin przed snem ma wiele zalet w porównaniu z samym ograniczeniem kalorii i z innymi radykalnymi dietami, a jednocześnie zapewnia wiele korzyści przy minimalnym ryzyku.
Once you're used to intermittent fasting, you may want to consider longer fasts, where the only thing you consume is water and mineral supplements.
Kiedy już przyzwyczaisz się do okresowego postu, możesz rozważyć zastosowanie dłuższych postów, podczas których możesz spożywać wyłącznie wodę i minerały.
While I'm still convinced that intermittent fasting is an important strategy for effective weight loss and disease prevention, it likely doesn't matter which meal you skip - breakfast or dinner - as long as you skip one of them.
Chociaż nadal jestem przekonany, że post okresowy jest ważną strategią skutecznego odchudzania i zapobiegania chorobom, to prawdopodobnie nie ma większego znaczenia, który posiłek pominiesz - czy będzie to śniadanie czy kolacja - o ile jeden z nich będziesz konsekwentnie pomijać.
Research7,8,9 has shown that intermittent fasting results in many of the same benefits as calorie restriction - even if you don't place any restrictions on the number of calories you consume when you do eat.
Badania wykazały, że post okresowy daje wiele takich samych korzyści, jak ograniczenie kalorii - nawet jeśli nie stosuje się żadnych ograniczeń kalorycznych w spożywanych posiłkach.
If you're new to the concept of intermittent fasting, consider starting by skipping breakfast; eat lunch and dinner within an eight-hour timeframe, and make sure you stop eating three hours before you go to sleep.
Jeśli nie znasz pojęcia okresowego postu, rozważ wdrożenie go do codziennej rutyny zaczynając od pominięcia śniadania; zjedz obiad i kolację w okienku trwającym osiem godzin i upewnij się, że przestaniesz jeść na trzy godziny przed pójściem spać.
So, if you want to try a multiday fast, consider extending your intermittent fasting first, then work your way into 24-, 48-, 72-hour and even longer fasts.
Tak więc, jeśli chcesz spróbować wielodniowego postu, najpierw rozważ stopniowe przedłużenie okresowego postu, a następnie spróbuj postu przez 24, 48, 72 godziny, a nawet dłużej.
Fortunately, research has confirmed that similar results (albeit not as profound) can be achieved through intermittent fasting, i.e., following a meal-timing schedule where you're fasting for at least 16 hours every day and eating all of your meals within eight consecutive hours.
Na szczęście badania potwierdziły, że podobne wyniki (choć nie tak duże) można osiągnąć stosując okresowy post, tj. spożywając posiłki w okienku trwającym około osiem godzin i poszcząc przez co najmniej 16 godzin dziennie.
However, some information from nutritionists and medical experts regarding both intermittent fasting and the OMAD in particular is erroneous,7 which muddies the waters.
Jednak niektóre informacje od dietetyków i ekspertów medycznych dotyczące zarówno okresowego postu, jak i OMAD są błędne, co może być bardzo mylące.
If you're not insulin resistant, intermittent fasting is not as crucial, but may still be beneficial.
Jeśli nie jesteś oporny na insulinę, okresowy post nie jest aż tak ważny, ale i tak będzie dla Ciebie korzystny.
The rejuvenation that occurs during refeeding is also one of the reasons intermittent fasting is so beneficial, as you're cycling between feast and famine.
(Odmłodzenie, które pojawia się podczas ponownego jedzenia, jest również jednym z powodów, dla których okresowy post jest tak korzystny).
Ga naar Premium voor toegang tot miljoenen vertaalvoorbeelden, onbeperkt woorden opslaan en leren, zonder advertenties.
Synoniemen voor intermittent fasting in het Engels
Woord & uitdrukking van de dag
Afbeelding van de dag
Resultaten: 49. Exact: 49. Verstreken tijd: 30 ms.
