It'll be like when we roomed together at the squat.
Va fi ca atunci când ne-am odăi împreună la ghemuit.
So I'm going to head out to the squat.
Deci, am de gând să capul afară la ghemuit.
The trainer recommended starting with light weights for each squat.
Antrenorul i-a recomandat să înceapă cu greutăți mici la fiecare genuflexiune.
It is important to keep your back straight while you squat deep.
Este important să îți ții spatele drept atunci când cobori adânc în genuflexiune.
I prefer to start my strength training routine with the barbell squat.
Prefer să încep antrenamentul de forță cu genuflexiuni cu haltera.
He focused on perfecting his squat technique before increasing weight.
S-a concentrat pe perfecționarea tehnicii la genuflexiuni înainte să mărească greutatea.
She struggled to hold the squat for more than thirty seconds.
I-a fost greu să rămână în genuflexiune mai mult de treizeci de secunde.
His squat position was perfect, with knees bent and back straight.
Poziția lui de genuflexiune era perfectă, cu genunchii îndoiți și spatele drept.
For better results, add weights to your squat regimen gradually.
Pentru rezultate mai bune, adaugă treptat greutăți în rutina ta de genuflexiuni.
To increase flexibility, she added daily squat sessions to her routine.
Pentru a fi mai flexibilă, și-a adăugat sesiuni zilnice de genuflexiuni în program.
Performing a squat requires control and balance to avoid strain.
Executarea unei genuflexiuni cere control și echilibru pentru a evita solicitările inutile.
Now let's move on to the standing supported squat.
Acum să trecem mai departe la poziția de sprijin ghemuit.
He was found in a squat, chained to the wall.
El a fost găsit într-o ghemuit, înlănțuit de perete.