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backbend
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Definitie
Vertaling van "backbend" in Spaans
Definitie
flexión de columna
The gymnast's lissom backbend impressed the judges with its flexibility.
El puente flexible de la gimnasta impresionó a los jueces con su elasticidad.
This will help give you a slight backbend.
Esto te ayudará a realizar un puente ligero.
When you are doing the backbend, make sure your shoulders are over your hands or in line.
Cuando hagas una flexión hacia atrás, cerciórate de que tus hombros estén sobre tus manos o en línea.
So if pointing the toes back is not absolutely indispensable to the creation of a graduated backbend, could it be that the toes-back position is de rigueur because it makes an essential contribution to our foot and ankle mobility?
Entonces, si apuntar con los dedos hacia atrás no es absolutamente indispensable para hacer una flexión hacia atrás controlada, ¿podría esta posición ser de rigor porque contribuye de manera esencial a la movilidad de nuestros pies y tobillos?
Distribute the backbend evenly throughout your entire spine.
Distribuya el arco de manera uniforme a lo largo de toda la columna.
There are variations and if you have never made a backbend, I suggest you start with the posture I am doing in the first image, also known as "bridge".
Hay variaciones y si nunca haz hecho un arco, te sugiero que empieces con la postura que estoy haciendo en la primer imagen, también conocida como "puente".
Do a backbend with a spotter supporting your back.
Haz el puente con un supervisor que te sujete la espalda.
Hooking your thumbs may also help you enter a light backbend while pulling your sacrum towards the floor.
Entrelazar los pulgares también puede ayudarte a realizar un puente ligero mientras llevas el sacro hacia el suelo.
This is a light backbend and drawing your shoulders down may help you more comfortably enter the asana.
Este es un puente ligero y llevar los hombros hacia abajo podría ayudarte a realizar la asana con más comodidad.
However, try not to overextend your back muscles and only do another backbend if your body appears open to the idea.
Sin embargo, trata de no estirar demasiado los músculos de la espalda y solo haz otro puente si tu cuerpo parece estar de acuerdo.
A common problem for people who can't seem to master a bridge backbend is the position of the feet.
Un problema frecuente en las personas que no consiguen dominar la posición de puente está en la colocación de los pies.
Once you are in a backbend, put even weight in your heels and slowly raise your arms off the mat.
Una vez que estés en un puente, coloca un peso equitativo sobre los talones y levanta lentamente los brazos de la colchoneta.
Rest for a breath on the top of your head, with no weight in your head, and then use your arms and legs to push yourself up into a backbend.
Descansa durante una respiración sobre la coronilla, sin ningún peso sobre ella, y luego usa los brazos y las piernas para empujarte hasta lograr el puente.
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Images of backbend
puente
Synoniemen voor backbend in het Engels
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