Un miroir est l'équipement essentiel de boxe, donc vous pouvez faire shadowboxing.
A mirror is essential boxing equipment, so you can do shadowboxing.
La classe se compose de "shadowboxing", "pad work" et sac de boxe.
Le principal intérêt du shadowboxing est de t'habituer aux mouvements de boxe.
The main focus of shadow boxing is to get used to boxing movements.
Quels sont les bénéfices du shadowboxing ?
Le shadowboxing est incroyablement polyvalent grâce à son style libre et sa simplicité.
Shadow boxing is incredibly versatile because of its freestyle nature and simplicity.
Le shadowboxing, ce n'est pas juste frapper dans le vide.
Shadow boxing is not just punching by yourself.
En général un entraînement de shadowboxing devrait être de 15 minutes.
A general shadow boxing workout would be about 15 minutes of shadowboxing.
Vous pouvez lancer ces enchaînements en shadowboxing, sur les sacs de frappes, les mitaines, ou même en match d'entraînement.
You can throw these combinations in shadowboxing, on the bags, the mitts, or even in sparring.
Vous pouvez vous entraîner à passer entre les 3 axes en faisant de shadowboxing!
You can practice transitioning through the 3 axes in shadowboxing!
Et ce côté magique de « sentir les coups de poing » ne peut pas être développé avec le sac de frappe ou le shadowboxing.
And this magical ability to "feel the punches" can't be developed on the heavy bag or shadowboxing.
Je disais que ma plus grosse critique à propos du shadowboxing n'est pas tant que les boxeurs le font mal, mais plutôt qu'ils n'en font pas assez.
I'd say my biggest complaint about shadowboxing is not so much that boxers are doing it wrong but rather that they're not doing it enough.
Les entraînements réceptifs (sparring, mitaines) sont bien plus bénéfiques que les exercices d'entraînement (shadowboxing, travail au sac, etc.
Responsive training (sparring, mitts) is far more beneficial than drill training (shadowboxing, bagwork, etc).
Pratiquer une activité physique d'endurance comme par exemple un exercice callisthénique* (poids du corps) ou spécifique à la discipline (coordination) avec une technique correcte (shadowboxing, course à pieds, vélo, ski de fond...)
To practice a physical activity of endurance like for example a callisthenic exercise (weight of the body) or specific to the discipline (coordination) with a correct technique (shadowboxing, running, cycling, cross-country skiing...)
