Możesz uzyskać wielki workout bez wyposażenia, przynajmniej przez pewien czas.
Sie können eine große Training ohne Ausrüstung, zumindest für eine Weile.
Chcemy workout i płaski brzuch w cztery tygodnie.
Wir wollen Training und haben einen flachen Bauch in vier Wochen.
To ciężka praca, a otrzymasz wielką workout.
Es ist harte Arbeit, und Sie bekommen ein großes Training.
Po workout, w wytrząsnąć stymuluje wzrost mięśni.
Nach dem Training, die Muskel-Wachstum stimuliert schütteln.
Jeśli wiesz, że mają do spełnienia ktoś workout, jesteś bardziej prawdopodobne, że aby utrzymać mianowanie.
Wenn Sie wissen, müssen Sie sich mit jemandem zu Training, du bist eher zu halten, dass die Vereinbarung.
Ludzie mają tendencję do rozpoczęcia obecnie z wieloma entuzjazm, a następnie wypalać, pominąć workout lub dwa, a następnie plan ten nie powiódł się.
Menschen neigen dazu beginnen mit viel Begeisterung, und dann ausbrennen, überspringen Sie ein Training oder zwei, und dann der Plan gescheitert ist.
Tak, były czasy, kiedy nie czułam jak robi mój workout pływać na dzień, ale i tak poszedł, bo zobowiąże się do mojego trenera.
Ja, es gab Zeiten, wenn ich hatte keine Lust, meinen schwimmen Training für den Tag, aber ich ging trotzdem, denn ich habe die Verpflichtung, mein Trainer.
Na stronie korzyści - i to jest wielki jednego - jest to, że jeśli trzymać się z powrotem, będziesz pragnęła, aby dotrzeć do następnego workout, kiedy będziesz robi niewiele więcej niż ten jeden.
Die auf dieser Seite profitieren - und das ist ein großer - ist, dass, wenn man sich selbst zurück, werden Sie gerne, um zu Ihrem nächsten Training, wenn Sie ein wenig mehr tun als dieses.
Intensywność jest doskonałym sposobem, aby się w kształt i skutecznego workout tylko w 20-30 minut.
Die Intensität ist eine großartige Möglichkeit, um sich in Form und haben ein wirksames Training in nur 20-30 Minuten.
Na przykład, jeśli nie dłużej workout o 45 minut, wystarczy 20-25 minut do następnego dnia.
Zum Beispiel, wenn Sie einen längeren Training von 45 Minuten, nicht nur 20-25 Minuten am nächsten Tag.
Aby dodać długo będzie trwał do programu, wystarczy jeden schemat workout w tygodniu, w którym staramy się dodać 10% do najdłuższego uruchomić (w ostatnich szkolenia - nie liczą się długo działa zrobiłeś kilka lat wstecz).
Um zu lange läuft das Programm, nur ein Zeitplan Training in der Woche, in dem Sie versuchen, um 10% auf Ihre längste Abfahrt (in den letzten Training - noch nicht lange läuft Sie haben ein paar Jahre zurück).
Jeśli tylko zabłąkać workout, na przykład, you've got nadal będzie tempa.
Wenn Sie nur ein Training verpasst, zum Beispiel, haben Sie noch etwas Schwung gehen.
Jest to najlepiej zrobić białka/ carb wstrząsnąć tylko przed workout a potem po prostu.
Am besten nehmen Sie ein Protein/ carb schütteln nur vor dem Training und dann gleich nach.
