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La alimentación de un body builder debe tener aportes en proteínas, glúcidos y lípidos.
The diet of a body builder must include the proteins, carbohydrates and fats intake.
El principal nutrimento que debe tomar en cuenta un body builder y el más importante es la proteína.
The main and most important nutrient that the body builder will take into account is the protein.
Lo que permite al body builder de alcanzar sus metas: una alimentación adaptada.
A suitable diet will allow the body builder to achieve its objective!
Los lípidos representan el tercer nutrimento que deberá tomar en cuenta el body builder en su alimentación.
The fats represent the third nutrient that the body builder will take into account in its diet.
El resto del día, el body builder preferirá los glúcidos complejos que aportan energía a largo plazo.
The rest of the day, the body builder will focus on complex carbohydrates that provide energy on the longer term.
Es por esto que los lípidos deben estar presentes en la alimentación de un body builder incluso si las cantidades deben restringirse.
That is why, the fats must be incorporated in the diet of a body builder even if the quantities should be restricted.
El error más frecuente es apuntarse a un gimnasio y realizar exclusivamente ejercicios aeróbicos por miedo a que los ejercicios con pesas nos musculen "demasiado", y acabemos como una body builder.
The most common mistake is to join a gym and only perform aerobic activity for fear that exercising with weights "will make you too muscular, like a body builder".
En fase de secado, el body builder va a tener un déficit de glúcidos con la finalidad que el cuerpo agote su energía en las reservas de masa corporal.
In dry phase, the body builder will create a lack of carbohydrates so that the body draws its energy from body fat reserves.
Todo body builder que se respeta sabe que la alimentación es un factor muy importante para poder alcanzar los objetivos de un programa de musculación bien elaborado.
Any body builder who respects himself knows how the diet is a factor just as important in achieving its objectives as a well-rounded training program!
En función de la fase en la cual se encuentra el body builder (aumento de masa, mantenimiento de la musculatura o en secado), las necesidades en glúcidos no serán las mismas.
Depending on the phase in which is the body builder (gaining mass, keeps the muscles or drying), the carbohydrates needs are different.
El body builder aportará los nutrimentos de calidad a lo largo del día (cada tres horas aproximadamente) con la finalidad de cuidar el cuerpo que está en fase de construcción muscular. (Anabolismo).
Body builder will make sure to bring up quality nutrients throughout the day (every three hours approximately) in order to maintain the body in muscle building phase (anabolism).
Interruptores Body Builder (cuatro): en el panel de instrumentos central con acceso a conectores del compartimiento del motor
Body Builder Switches (four) - mounted center instrument panel with connector access located in engine compartment