Ein regelmäßiges Dehnprogramm kann helfen, die Bildung eines dauerhaften Hängeschulters zu verhindern.
Meine Beweglichkeit hat ein Plateau erreicht, deshalb änderte mein Trainer mein Dehnprogramm.
Zum Beispiel mit Yoga oder einem klassischen Dehnprogramm.
Danach folgt ein kurzes 4-minütiges Dehnprogramm, damit sind die 20 Minuten Trainings komplett und Sie haben super trainiert.
This is followed by a short 4-minute stretching program, so are the 20 minute training completely and you have super trained.
Die Beweglichkeit wird am effektivsten durch die Aufwärmmaßnahmen verbessert, die ein Dehnprogramm enthalten (Aufwärmen und Dehnen bzw. Dehnen).
The flexibility is improved most effectively by the warming up measures, which contain a stretching program (warming up and
Achtung: Nach sehr intensiven Trainingsbelastungen solltest du dieses ausgiebige Dehnprogramm lieber vermeiden.
Note: You should not perform this extensive stretching routine after very intense workouts.
Ich spürte sofortige Erleichterung nach dem Dehnprogramm heute Morgen.
Die beiden anderen Gruppen hatten ein statisches beziehungsweise dynamisches Dehnprogramm zu absolvieren.
The two other groups had to do a dynamic and a static stretching program.
Natürlich beinhaltet jede Happy Danza/ Zumba Gold Andaluz Stunde ein intensives Aufwärm- und Dehnprogramm.
Of course, every Happy Danza/ Zumba Gold Andaluz class includes intensive warm-up and stretching.
Ein alleiniges Dehnprogramm ist natürlich hilfreich, bringt aber nie die gleichen positiven Effekte wie eine Kombination aller Bereiche.
Stretching on its own is beneficial, but it can never yield the same positive effects as a combination of all three.
Je nach Resultat der Untersuchung wird ein individuelles Dehnprogramm erstellt, um die Beweglichkeit zu optimieren.
Was noch viel lieber vergessen wird, ist das Dehnprogramm, das vor allem am Ende der sportlichen Aktivität so wichtig ist.
Hauptergebnisse: Ein Dehnprogramm kann zur Therapie verschiedener Krankheitsbilder herangezogen werden, da es spezifische physiologische Veränderungen hervorruft und diverse Symptome lindern beziehungsweise beeinflussen kann.
Main outcomes: A stretching program can be used for the treatment of various diseases, because it induces specific physiological reactions and various symptoms can be allayed.
