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polyphasic sleep
Vor einigen Tagen habe ich einen Artikel über Polyphasenschlaf auf gesehen.
Da ich von zu Hause arbeite und meinen Tagesplan selbst kontrolliere, habe ich mich entschieden Polyphasenschlaf zu testen, um zu sehen, wie es ist.
Since I work from home and have control over my schedule, I've decided to test polyphasic sleep to see what it's like.
Polyphasenschlaf konditioniert den Körper, dass er lernt, sofort in den REM-Schlaf überzugehen, wenn er beginnt zu schlafen, anstatt erst viel später im Zyklus.
Polyphasic sleep conditions your body to learn to enter REM sleep immediately when you begin sleeping instead of much later in the sleep cycle.
Eine beliebte Art des Polyphasenschlaf, der Übermann-Schlafplan [Anm. d. Red. Leider nur auf Englisch] schlägt vor sechsmal täglich 20-30 Minuten zu schlafen mit gleichmäßig verteilten Naps alle vier Stunden.
A popular form of polyphasic sleep, the Uberman sleep schedule, suggests that you sleep 20-30 minutes six times per day, with equally spaced naps every 4 hours around the clock.
Man kann mehr über Polyphasenschlaf auf Wikipedia lesen.
Read more about polyphasic sleep at Wikipedia.
Ich fand dieses Verhalten auch sehr hilfreich während meines Polyphasenschlaf Experiments.
I also found this habit extremely valuable during my polyphasic sleep experiment.
Polyphasenschlaf schließt viele Schlafperioden (Naps) während des Tages ein, anstatt seinen ganzen Schlaf an einem Stück zu bekommen.
Ich werde genaueres entscheiden, falls/wenn sich das Geld manifestiert, so wie ich auch abgewartet habe, was ich mit dem extra an Zeit mache, bis sich dieses Ergebnis beim Polyphasenschlaf eingestellt hatte.
I'll decide specifically what to do with the money if/when it manifests, just as I waited to decide what to do with the extra time I eventually gained from polyphasic sleep.
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