Increasing hydration can help alleviate the discomfort of a hot flash.
Aumentar la hidratación puede ayudar a aliviar la incomodidad de un sofoco.
Complications from a hot flash include difficulty concentrating on important tasks.
Las complicaciones de un sofoco incluyen dificultad para concentrarse en tareas importantes.
When a hot flash starts, go somewhere that is cool.
Cuando comience un bochorno, vaya a algún sitio que esté fresco.
Try dressing in layers so you can remove some items of clothing when you experience a hot flash.
Procura usar varias capas de ropa para que así puedas quitarte algunas prendas cuando sufras un bochorno.
I'm having a hot flash right now.
Tengo un flash caliente en estos momentos.
A hot flash often comes without warning, catching you off guard.
Un sofoco a menudo viene sin previo aviso, tomándote desprevenido.
Practice slow, deep breathing whenever a hot flash starts to come on.
Practique respiración profunda y lenta cuando comience a aparecer un sofoco.
He noticed her sudden glow and asked if she was having a hot flash.
Notó su brillo repentino y preguntó si estaba teniendo un sofoco.
She found a cooling gel that helped soothe the effects of a hot flash.
Encontró un gel refrescante que le ayudó a calmar los efectos de un sofoco.
After dinner, I felt a hot flash and had to step outside for air.
Después de la cena, sentí un sofoco y tuve que salir a tomar aire.
She fanned herself vigorously, trying to cool down from an unexpected hot flash.
Se abanicaba vigorosamente, tratando de enfriarse de un sofoco inesperado.
During menopause, every woman experiences a hot flash differently in terms of severity.
Durante la menopausia, cada mujer experimenta un sofoco de manera diferente en términos de severidad.
During the night, I had a hot flash that woke me up from my dreams.
Durante la noche, tuve un sofoco que me despertó de mis sueños.