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side planks
Geflecteerde vorm van side plank
Vertaling van "side planks" in Spaans
planchas laterales
tablas laterales
Do side planks regularly to strengthen your core muscles.
Haz planchas laterales con regularidad para fortalecer los músculos centrales.
Add side planks to your workout to target the side muscles of your body.
Añade planchas laterales a tu entrenamiento para trabajar los músculos laterales del cuerpo.
Side Planks: to activate the core (abdominal and back box).
Tablas laterales: para activar la zona del core (cuadro abdominal y lumbar).
Oblique sit ups and side planks, are also great exercises for your obliques.
Los abdominales oblicuos y las planchas laterales también son ejercicios excelentes para tus músculos oblicuos.
Combine both of these approaches with planks and side planks before each set of reason you should include them is explained here.
Combina ambos enfoques con planchas y planchas laterales antes de cada serie de sentadillas.
For instance, on your first round, do body weight squats, standard pushups, alternating lunges, and side planks.
Por ejemplo, en la primera ronda haz sentadillas de peso corporal, planchas estándar, estocadas alternas y planchas laterales.
Additionally, planks increase your flexibility, stretch out your lower half and your sides, as well, as you work on the side planks.
Además, al momento de hacer las planchas laterales estas también aumentan su flexibilidad, estiran su mitad inferior y los laterales.
Your obliques are one of the fastest growing muscles and hardest to keep toned so do side planks to keep them toned as well.
Tus oblicuos son unos de los músculos que se desarrollan con la mayor rapidez, y son de los más difíciles de mantener tonificados; por ello, también haz planchas laterales para mantenerlos tonificados.
The sessions (6) focused on the treatment of a shoulder injury resulting from bad posture while doing side planks to strengthen my abs at the gym.
Las sesiones contratadas (6) se centraron en el tratamiento de una lesión en los hombros derivados de una mala postura al hacer plancha lateral para fortalecer abdominales en el gimnasio.
Once you have built up the core doing regular planks (meaning that you can comfortably hold the plank position for 30 seconds) you can progress onto side planks.
Podrás empezar a hacer planchas laterales una vez que fortalezcas el torso con planchas comunes (y puedas mantener la posición de planchas con comodidad por 30 segundos).
If you practice planks, side planks, hollow holds, and even leg raises, deadlifts, and squats, you're already practicing holding your torso rigid under pressure; essentially, you're making isometric contractions.
Si haces la plancha, la plancha lateral, hollow holds o planchas boca arriba o levantamientos de piernas, pesos muertos y sentadillas, lo que estás haciendo es practicar cómo mantener el torso rígido bajo presión. Es decir, estás haciendo contracciones isométricas.
Side planks or planks with extensions are particularly beneficial for building balance, as are planks performed on a stability ball.
Las planchas laterales o planchas con extensiones son particularmente benéficas para el equilibrio, ya que se realizan sobre una pelota de estabilidad.
So, forget lonely runs and secluded side planks; we're creating a whole new approach to getting fit and feeling good.
Por lo tanto, olvida las carreras en solitarios; estamos creando un enfoque completamente nuevo para ponerse en forma y sentirse bien.
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Synoniemen voor side planks in het Engels
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