W celu poprawy stanu flory jelitowej, zwiększ spożycie żywności probiotycznej, takiej jak fermentowane warzywa, kimchee, natto i kefir.
To promote healthy gut flora, increase your consumption of probiotic foods, such as fermented vegetables, kimchee, natto and kefir.
Ponadto nattokinase termin oznacza "enzym w natto".
Furthermore, the term nattokinase means "enzyme in natto."
Jednak niewiele osób może tolerować jego zapach i lepki smak, więc wiele razy ludzie, którzy nie lubią natto, wybierają suplementy.
However, few people can tolerate its odor and sticky taste, so many times, people who don't like natto choose to take supplements.
Najlepsze z wyborów fermentowanych to między innymi kimchi, natto, ekologiczny jogurt i kefir produkowane z mleka od krów karmionych trawą oraz kiszone warzywa.
Some of the best choices include kimchi, natto, organic yogurt and kefir made from grass fed milk, and fermented vegetables.
Zdrowa żywność natto zawiera korzystne właściwości, które działają prawie jak plazmina, enzym, który organizm naturalnie wytwarza, co pomaga w eliminacji fibryny.
The healthy food natto contains beneficial properties that work almost similar to plasmin, an enzyme that the body naturally produces which helps eliminate fibrin.
Biotechnologiczne produkty natto mogą uniknąć takich obaw, ponieważ proces produkcyjny jest zaprojektowany w taki sposób, aby zawierał wystarczającą ilość efektywnych elementów i utrzymywał stałą jakość w tym samym czasie.
Biotechnological natto products can avoid such concerns, because the production process is designed to contain sufficient effective elements and maintain stable quality at the same time.
Ale świeże natto muszą być przechowywane w lodówce i nie mogą być przechowywane przez długi czas.
But fresh natto need to be preserved in a refrigerator and cannot be preserved for a long time.
Najlepszym sposobem na zoptymalizowanie flory jelitowej jest włączenie do diety naturalnie fermentowanych pokarmów, takich jak kiszona kapusta i inne warzywa kiszone, jogurt, kefir i natto.
The best way to optimize your gut flora is by including some naturally fermented foods in your diet, such as sauerkraut and other fermented vegetables, yogurt, kefir, and natto.
Poza tym jakość świeżego natto jest trudna do kontrolowania, ponieważ ich jakość różni się u różnych producentów ze względu na jakość surowców.
Besides, the quality of fresh natto is hard to control, because their quality vary amongst different producers due to the quality of the raw materials.
fermentowana soja (natto)
fermented soya bean (natto)
Spożywając 15 gram natto dziennie (pół uncji), można pokryć większość lub nawet całe zapotrzebowanie organizmu na witaminę K2 (około 200 mikrogramów).
You can obtain most or all the K2 you'll need (about 200 micrograms) by eating 15 grams of natto daily, which is half an ounce.
Zdrową ilość witaminy K2 (około 200 mcg) można pozyskać poprzez zjedzenie 15 gram (pół uncji) natto lub fermentowanych warzyw każdego dnia.
You can obtain healthy amounts (about 200 mcg) of K2 by eating 15 grams (half an ounce) of natto or fermented vegetables each day.
Witamina K2, występuje głównie w natto (sfermentowanej soi)oraz w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak jajka, mięso, mleko i ser.
Vitamin K2, found in natto or fermented soy, and in animal products such as eggs, meat, milk, and cheese.
