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multi-joint
En resumen, con una máquina multiarticular se vuelve un poco más difícil determinar qué grupo de músculos está más entrenado.
In short, with a multi-joint machine it becomes a bit more difficult to determine which muscle group is trained the most.
Una forma es aislar los pectorales con otro ejercicio realizado antes del ejercicio multiarticular compuesto (el press de banca).
One way is to isolate the pecs with another exercise immediately prior to doing the compound, multi-joint bench press.
La cantidad de carbohidratos en esta actividad dependerá del volumen de nuestro entrenamiento, como referencia podemos tomar 5gr de carbohidratos por 2 series de 30-45 de duración de un ejercicio multiarticular.
The amount of carbs will depend on the workout, as a reference, you can take 5gr of carbs for 2 sets of 30-45' in a multi-joint exercise.
El burpee es un ejercicio fullbody y multiarticular.
Pero esta acción, como bien se sabe, depende de muchas variables control motor, coordinación intramuscular, acción multiarticular, elevados niveles de fuerza muscular, altos grados de potencia y buena técnica de ejecución.
But this action, as good knows to him, depends of many variable motor control, intramuscular coordination, multiarticular action, high levels of muscular, high force power degrees and good technique of execution.
Este tipo de ejercicios abarca un trabajo multiarticular en lugar de un trabajo aislado.
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