Lentement, levez les bras au dessus de votre tête vers le plafond.
Langsam heben Sie die Arme über dem Kopf gegen die Decke.
Asseyez-vous sur le ballon et levez vos pieds.
Setzen Sie sich auf den Ball und heben Sie die Füße.
Si vous voulez survivre, levez vos armes et visez leurs têtes.
Wenn ihr leben wollt... hebt eure Waffen und köpft sie alle.
Si vous avez des questions, levez le doigt.
Wer Fragen hat, hebt die Hand.
Quand vous vous levez, le jour et la nuit sont une contradiction.
Wenn Sie aufstehen, ist Nacht und Tag ein Widerspruch.
Buvez un verre d'eau quand vous vous levez le matin.
Trinken Sie ein Glas Wasser, wenn Sie aufstehen am Morgen.
Maintenant, levez vos bras le plus loin possible.
Heben Sie nun Ihre Arme so weit wie möglich zur Seite.
Ne levez pas le tablier de coupe pendant que les lames tournent.
Heben Sie das Mähwerk nicht bei laufenden Messern an.
Ne levez vos boucliers que si c'est nécessaire.
Hebt euren Schild erst, wenn ihr müsst.
Pendant l'exercice, allongez-vous sur un côté et levez lentement la jambe gauche.
Legen Sie sich für die Übung auf die Seite und heben Sie das linke Bein langsam an.
Sans plier les genoux, levez vos jambes aussi haut que possible.
Ohne die Knie zu beugen, heben Sie Ihre Beine so hoch wie möglich an.
Suspendez, levez vos jambes, pliez le genou au-dessus de la barre.
Hängen, heben Sie die Beine, beugen Sie sich über der Stange am Knie.
Tendez la jambe gauche et levez le haut du buste simultanément.
Strecken Sie das linke Bein und heben Sie gleichzeitig den oberen Teil des Oberkörpers.