Czuję się jakby ktoś nasypał mi piasku do kolan i bioder.
My knees and hips feel like someone poured sand in my joints.
Od nóg i bioder, ale czasem trafi się stopa.
Guido lot of legs and hips, sometimes feet too.
Zrozumiałem, że to tylko moje szorty zciskające się dookoła bioder.
I figured it was just my shorts tightening around my waist.
Próbował trzymać ją w okolicy bioder i szyi.
He tried to hold her around the waist and throw.
Unoszenie bioder jest popularne wśród sportowców chcących poprawić swoje ruchy eksplozywne.
Hip thrusts are popular among athletes looking to improve their explosive movements.
Wypychanie bioder angażuje tylny łańcuch mięśniowy skuteczniej niż wiele innych ćwiczeń.
Hip thrusts engage the posterior chain more effectively than many other exercises.
Po rozciąganiu wałek do masażu pomógł jej ukoić napięte mięśnie bioder.
After stretching, the foam roller helped soothe her tight hip muscles.
Niech no ci pokażę jak to się robi w mieście bioder.
Let me show you how we do this in a hip city.
Zapewnia delikatny dla stawów trening mięśni całych nóg i bioder.
It ensures training of entire legs and hips, delicate for joints.
Martwy ciąg sumo może pomóc w budowaniu siły nóg i bioder.
The sumo deadlift can help build strength in the legs and hips.
Wypchnięcie bioder może poprawić ogólną stabilność podczas różnych aktywności sportowych.
A hip thrust can improve overall stability during various athletic activities.
Zaczął od lżejszych ciężarów przy wypchnięciu bioder, aby uniknąć kontuzji.
He started with lighter weights for the hip thrust to avoid injury.
Hula-hoop obracał się bez wysiłku wokół jej bioder, prezentując jej imponujące umiejętności.
The hula hoop twirled effortlessly around her hips, showcasing her impressive skills.
