Stretch your ankles as much as possible and bend fully backward.
Strecke deine Fußgelenke so stark wie möglich und beuge dich nach hinten.
Stretch your legs out as far as they will comfortably go.
Strecke deine Beine so weit wie es dir angenehm ist.
Stretch your hands above your head and to the sides.
Strecken Sie Ihre Hände über Ihren Kopf und zu den Seiten.
Stretch the muscles in your neck and shoulders at least once an hour.
Strecken Sie die Muskeln in Nacken und Schultern mindestens jede Stunde.
Stretch your right arm forwards with the palm facing downwards.
Strecken Sie den rechten Arm nach vorne und klappen die Hand nach unten.
Stretch your arms to the sky, so the sun can kiss you.
Strecke deine Arme zum Himmel, so kann die Sonne dich küssen.
Stretch the wrist of the affected hand as far as possible.
Strecken Sie das Handgelenk der betroffenen Hand so weit wie möglich.
Stretch out the leg in which you're feeling pain.
Strecke das Bein, in welchem du die Schmerzen verspürst, aus.
Stretch one leg straight in front of your legs bent.
Strecken Sie ein Bein, gerade vor Ihnen mit dem Fuß gebeugt.
This option gets deactivated in case zoom mode is set to Stretch.
Diese Option wird deaktiviert, wenn der Zoom-Modus auf Strecken eingestellt ist.
Stretch your cervical spine and turn your head to the right.
Strecken Sie Ihre Halswirbelsäule und drehen den Kopf zur rechten Seite.
Stretch out your spine and position it parallel to the floor.
Strecke Deine Wirbelsäule lang und richte sie parallel zum Boden aus.
Stretch your hands as close to the flame as possible.
Strecken Sie Ihre Hände so nah wie möglich an der Flamme.