Si vous marchez beaucoup avoir une bonne paire de sandales de marche avec soutien de la voûte et des sangles de cheville.
If you are walking a lot get a good pair of walking sandals with arch support and ankle straps.
Marchez. La marche est ce qu'il y a de meilleur pour votre santé.
Walking is the best thing you can do for improving your health.
Suivez-moi, marchez là où je marche, et gardez la tête haute.
Follow me, walk where I walk, and keep your head up.
En réalité, une simple marche pacifique peut brûler plus de calories que si vous marchez à un rythme rapide.
In fact, only a quiet walk can burn more calories than if you walk at a fast pace.
Inscrivez-vous dès maintenant pour participer à la marche Marchez pour Montréal!
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Marchez seul, avec un ami ou organisez une marche en groupe.
Walk by yourself, with a friend, or organize a group walk.
Essayez d'écouter de la musique entrainante avec des écouteurs pendant que vous marchez pour augmenter les effets énergisants de la marche.
Try listening to some upbeat music on headphones while you walk to increase the energizing effects of your walk.
Plus vous marchez plus vous vous sentirez de l'énergie parce que la marche vous donne de l'énergie.
More you walk - more energy you feel because walking gives you energy.
Si vous marchez sur moi, je marche après vous
If you walk out on me, I'm walking after you
Commencez votre séance par une marche fondamentale de quelques minutes, puis marchez sur les talons pendant quelques mètres.
Begin your session with a natural walking stride for a few minutes and then walk on your heels for a few metres.
Si vous marchez plus vite, si je marche plus vite,
And if you walk faster, if I walk faster,
Si vous marchez sur la chaussée, privilégiez le côté gauche dans le sens de la marche.
If you walk on the road, preferably use the left-hand side in the direction you walk in.
Si vous voulez gagner en endurance, ne marchez pas, mais courez à un rythme de marche à la place.
Tips If you want to build endurance, don't walk, but instead jog at a walking speed.